вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб из отрубей- 100.00 гр, куриный суп- 400.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, виноград- 100.00 гр, перекус (12:01): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, Цикорий- 20.00 гр, ужин: хлеб из отрубей- 40.00 гр, Куриный суп- 400.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, Салат крабовый- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1866.215 жиры:51.085 г. белки: 44.49 г. углеводы: 165.11 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 429.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.8 мг. Витамин Н: 7.9 мкг.
Витамин РР: 7.45 мг. Витамин С: 17.7 мг.
Витамин B12: 0.32 мкг. Железо: 9.96 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 139.05 мг.
Магний: 120.4 мг. Натрий: 114 мг.
Фосфор: 362.1 мг. Сера: 151.8 мг.
Хлор: 1.13 г. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru