вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Цикорий- 10.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, печенье овсяное- 100.00 гр, козинаки- 100.00 гр, сардельки- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2025.46 жиры:94.74 г. белки: 48.46 г. углеводы: 197.85 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 704.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.59 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.33 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.55 мг. Витамин С: 33.15 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 1.48 мкг.
Железо: 9.71 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 453.2 мг. Магний: 175.9 мг.
Натрий: 1.19 г. Фосфор: 756.6 мг.
Сера: 200 мг. Хлор: 406.6 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru