вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

финики- 100.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, шоколад- 30.00 гр, ряженка- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, баклажаны жарен.- 100.00 гр, Печень минтая- 40.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, куриный суп- 600.00 гр, Масло горчичное- 50.00 гр, виноград- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2517.63 жиры:95.44 г. белки: 59.06 г. углеводы: 217.94 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 966.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.49 мг. Витамин В2: 1.29 мг.
Витамин В3: 2.53 мг. Витамин В6: 1.18 мг.
Витамин РР: 8.71 мг. Витамин С: 41.9 мг.
Железо: 17.21 мг. Калий: 2.39 г.
Кальций: 916.7 мг. Магний: 313.4 мг.
Натрий: 445.1 мг. Фосфор: 1.07 г.
Витамин А: 1.81 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 21.61 мг. Сера: 343.6 мг.
Хлор: 2.01 г. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 27.5 г. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru