вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад- 10.00 гр, виноград- 200.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 260.00 гр, картофель запечен. со свининой- 300.00 гр, соус соевый- 10.00 гр, Масло горчичное- 30.00 гр, ряженка- 250.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2027.45 жиры:112.13 г. белки: 49.88 г. углеводы: 177.21 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 1069.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.63 мг. Витамин В2: 2.77 мг.
Витамин РР: 8.88 мг. Железо: 8.44 мг.
Калий: 3.54 г. Кальций: 633.3 мг.
Магний: 230.12 мг. Натрий: 332.12 мг.
Фосфор: 765.26 мг. Витамин А: 4.79 мг.
Витамин В3: 1.98 мг. Витамин В6: 1.49 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 114.53 мг. Сера: 266.4 мг.
Хлор: 1.19 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.58 мг. Витамин Д: 0.21 мкг.
Витамин B12: 1.34 мкг. Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru