вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ряженка- 250.00 гр, финики- 100.00 гр, картофель в "мундире"- 500.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, мандарин- 200.00 гр, виноград- 200.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, сельдь- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2013.28 жиры:78.19 г. белки: 86.05 г. углеводы: 257.42 г.

съедено еды: 2.03 кг. , воды в рационе: 1595.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.01 мг. Витамин B1: 1.2 мг.
Витамин В2: 1.93 мг. Витамин РР: 22.66 мг.
Витамин С: 208.9 мг. Железо: 14.25 мг.
Калий: 6.25 г. Кальций: 892 мг.
Магний: 445.65 мг. Натрий: 693.8 мг.
Фосфор: 1.74 г. Холестерин: 27.77 г.
Витамин В3: 5.97 мг. Витамин В6: 3.29 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 13.08 мг.
Витамин Н: 8.1 мкг. Сера: 784.25 мг.
Хлор: 962.75 мг. Йод: 0.17 мг.
Витамин Д: 0.09 мг. Витамин B12: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru