вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: салат овощной- 300.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед: Цикорий- 10.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр, перекус (19:01): шоколад- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, котлеты из овощей- 100.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, Масло горчичное- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1203.035 жиры:63.445 г. белки: 29.2 г. углеводы: 60.74 г.

съедено еды: 825 гр. , воды в рационе: 576.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.9 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 1.5 мг. Витамин Н: 6.4 мкг.
Витамин РР: 6.56 мг. Витамин С: 64.45 мг.
Витамин Д: 0.22 мкг. Витамин B12: 1.17 мкг.
Железо: 13.79 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 569.25 мг. Магний: 194.6 мг.
Натрий: 270.1 мг. Фосфор: 652.5 мг.
Сера: 157.1 мг. Хлор: 1.02 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru