вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, мойва свежая- 200.00 гр, курица- 200.00 гр

мясо

ИТОГ:

ккал.: 931.72 жиры:54.03 г. белки: 65.4 г. углеводы: 49.24 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 463.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.46 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.2 мг. Витамин С: 6.2 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Железо: 7.23 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 175 мг. Магний: 136.6 мг.
Натрий: 390.4 мг. Фосфор: 1 г.
Сера: 669 мг. Хлор: 548.6 мг.
Йод: 0.12 мг. Холестерин: 120 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru