вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр, водка- 50.00 гр, блины- 35.00 гр, борщ из свежей капусты- 350.00 гр

Приятного аппетита!

ИТОГ:

ккал.: 1041.825 жиры:29.455 г. белки: 29.44 г. углеводы: 145.18 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 1245.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.49 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.28 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.4 мг. Витамин С: 20.29 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 1.35 мкг.
Железо: 5.71 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 497.21 мг. Магний: 156.91 мг.
Натрий: 243.03 мг. Фосфор: 538.47 мг.
Сера: 163.16 мг. Хлор: 605.06 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru