КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +885023
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: куриные бедра в соевом соусе,запеченные в духовке- 50.00 гр, перец фаршированный овощами- 200.00 гр, сливки 10 %- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед: салат фруктовый(манго,киви,яблоко,гранат,груша,мандарин)- 150.00 гр, ужин: суши, роллы 1 шт=30 гр.- 90.00 гр, перекус (19:01): био баланс биойогурт 1%- 250.00 гр, горбуша- 100.00 гр, перекус: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 724.058 жиры:25.912 г. белки: 58.2 г. углеводы: 66.39 г.

съедено еды: 857 гр. , воды в рационе: 76.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.02 мг.
Витамин В6: 3 мкг. Витамин В9: 0.38 мкг.
Витамин Е: 0.03 мг. Витамин Н: 0.2 мкг.
Витамин РР: 7.07 мг. Витамин С: 1.13 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.02 мкг.
Железо: 2.86 мг. Калий: 390.8 мг.
Кальций: 44.4 мг. Магний: 39.3 мг.
Натрий: 73.94 мг. Фосфор: 245.63 мг.
Холестерин: 84.5 мг. Хлор: 168.6 мг.
Йод: 0.05 мг. Сера: 190 мг.

« вернуться в дневник
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»