КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885010
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: капуста белокочанная жаренная- 100.00 гр, куриные бедра в соевом соусе,запеченные в духовке- 100.00 гр, сливки 10 %- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед: перец фаршированный овощами- 200.00 гр, ужин: салат фруктовый(манго,киви,яблоко,гранат,груша,мандарин)- 100.00 гр, перекус (19:01): хлебцы хрустящие Dr.Korner карамельные кукурузно-рисовые- 27.00 гр, горбуша- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 767.135 жиры:31.9 г. белки: 72.05 г. углеводы: 47.87 г.

съедено еды: 702 гр. , воды в рационе: 119.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.02 мг.
Витамин В6: 3 мкг. Витамин В9: 0.38 мкг.
Витамин Е: 0.03 мг. Витамин Н: 0.2 мкг.
Витамин РР: 8.91 мг. Витамин С: 1.47 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.02 мкг.
Железо: 1.5 мг. Калий: 702.2 мг.
Кальций: 51.2 мг. Магний: 68.5 мг.
Натрий: 114.2 мг. Фосфор: 343.95 мг.
Холестерин: 134.3 мг. Хлор: 267.6 мг.
Йод: 0.08 мг. Сера: 304 мг.

« вернуться в дневник
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»