вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 200.00 гр

Котлеты, кофе с молоком, помидор. На ужин ещё не придумала, что кушать буду

ИТОГ:

ккал.: 1291.3 жиры:109 г. белки: 31.8 г. углеводы: 49.2 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 277.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.61 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.06 мг. Витамин Н: 6 мкг.
Витамин РР: 7.1 мг. Витамин С: 26.2 мг.
Железо: 4.7 мг. Калий: 868.4 мг.
Кальций: 187.6 мг. Магний: 90.8 мг.
Натрий: 151.4 мг. Фосфор: 423.2 мг.
Сера: 361 мг. Хлор: 199.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru