вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат цезарь- 200.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, блины- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр

но всего понемногу

ИТОГ:

ккал.: 1096.8 жиры:58.62 г. белки: 51.37 г. углеводы: 96.99 г.

съедено еды: 590 гр. , воды в рационе: 292.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 23.74 мг. Витамин Н: 6.56 мкг.
Витамин РР: 4.8 мг. Витамин С: 13.25 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Железо: 7.37 мг.
Калий: 1.07 г. Кальций: 723 мг.
Магний: 206.4 мг. Натрий: 1.09 г.
Фосфор: 898.1 мг. Сера: 207.9 мг.
Хлор: 1.39 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru