вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

авокадо- 20.00 гр, бульон куриный- 200.00 гр, огурец- 40.00 гр, томаты- 40.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, творог нежирный- 30.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр

Все, как обычно. Придерживаемся

ИТОГ:

ккал.: 269.436 жиры:13.56 г. белки: 23.63 г. углеводы: 13.38 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 303.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.15 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В6: 0.54 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин РР: 3.14 мг.
Витамин С: 65.8 мг. Железо: 3.9 мг.
Калий: 917.3 мг. Кальций: 100.6 мг.
Магний: 75.4 мг. Натрий: 158.2 мг.
Фосфор: 236.1 мг. Сера: 102 мг.
Хлор: 229.2 мг. Йод: 9.9 мкг.
Витамин В3: 1.1 мг. Витамин Е: 1.2 мг.
Витамин Н: 9.68 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.63 мкг. Холестерин: 3.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru