вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, томаты- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 532.15 жиры:19.613 г. белки: 18.44 г. углеводы: 44.39 г.

съедено еды: 363 гр. , воды в рационе: 111.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.18 мг. Витамин Н: 3.88 мкг.
Витамин РР: 1.86 мг. Витамин С: 11 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 6.96 мг. Калий: 540.8 мг.
Кальций: 132.05 мг. Магний: 105.3 мг.
Натрий: 428.46 мг. Фосфор: 272.52 мг.
Сера: 87.3 мг. Хлор: 703.7 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru