вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр плавленый- 20.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, окрошка овощная- 200.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 200.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 884.16 жиры:48.44 г. белки: 51.24 г. углеводы: 64.68 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 250.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.81 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.9 мг. Витамин Н: 8.76 мкг.
Витамин РР: 37.62 мг. Витамин С: 61.04 мг.
Витамин B12: 0.32 мкг. Железо: 17.9 мг.
Калий: 4.4 г. Кальций: 588.6 мг.
Магний: 521 мг. Натрий: 921.6 мг.
Фосфор: 827 мг. Сера: 118.4 мг.
Хлор: 1.18 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.48 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru