вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

авокадо- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 511.04 жиры:26.86 г. белки: 25.4 г. углеводы: 45.08 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 204.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.65 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В6: 0.51 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин РР: 3.74 мг.
Витамин С: 51.6 мг. Железо: 6.78 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 420.2 мг.
Магний: 129.4 мг. Натрий: 1.06 г.
Фосфор: 502.4 мг. Сера: 79 мг.
Хлор: 1.13 г. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 1.44 мг. Витамин Е: 3.36 мг.
Витамин Н: 5.28 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 34.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru