вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 150.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, сок томатный- 300.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 787 жиры:44.61 г. белки: 45.99 г. углеводы: 53.25 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 44.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.5 мг. Витамин В2: 0.65 мг.
Витамин РР: 28.09 мг. Железо: 15 мг.
Калий: 3.64 г. Кальций: 553.55 мг.
Магний: 424.4 мг. Натрий: 1.01 г.
Фосфор: 734.3 мг. Витамин А: 3.79 мг.
Витамин В3: 1.68 мг. Витамин В6: 0.55 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 3.67 мг.
Витамин Н: 5.76 мкг. Витамин С: 75.45 мг.
Витамин B12: 0.21 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Холестерин: 26.1 мг. Хлор: 1.17 г.
Йод: 0.01 мг. Сера: 88 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru