вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:30): яйцо- 55.00 гр, чай черный- 250.00 гр, Ветчина “Империя вкуса“ со свиным окороком- 70.00 гр, перекус 1 (08:15): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Ветчина “Империя вкуса“ со свиным окороком- 70.00 гр

Продолжаем белки... p.s. Хочу капустуууууу, огурчики и помидорчики(((((

ИТОГ:

ккал.: 284.245 жиры:14.175 г. белки: 24.14 г. углеводы: 10.69 г.

съедено еды: 695 гр. , воды в рационе: 218.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 3.85 мкг.
Витамин Е: 1.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.36 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Железо: 2.13 мг.
Калий: 291 мг. Кальций: 50 мг.
Магний: 33.35 мг. Натрий: 73.95 мг.
Фосфор: 132.1 мг. Холестерин: 313.5 мг.
Сера: 96.8 мг. Хлор: 85.8 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru