кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр
Существует народная мудрость: “Для того чтобы тратить, нужно иметь“.
Действительно, мы не можем тратить то, чего у нас нет. И речь идет вовсе не о деньгах.
Прежде всего эта фраза относится к нашей энергии.
Наши повседневные дела и усилия, наша активность и бодрость – это траты энергии. Однако чем больше мы тратим энергии, тем меньше ее становится. Дневная активность нас истощает.
Запасы энергии пополняются во время отдыха. И чем лучше мы отдохнем, тем больше сможем быть активными и бодрыми.
Отдых можно сравнить с автоматическим пополняемым счетом в банке, а активность – с использованием этого счета. Чем больше счет в банке, тем больше можно себе позволить потратить.
ИТОГ:
ккал.: 64.1
жиры:1.5 г.
белки: 1.4 г.
углеводы: 12.1 г.
съедено еды:
100 гр. , воды в рационе: 88.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|