Отруби Овсяные- 25.00 гр, овсяная крупа- 20.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 350.00 гр, яблоко- 370.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, томаты- 210.00 гр, морковь- 150.00 гр, сельдерей- 200.00 гр, огурец- 107.00 гр, семечки- 10.00 гр
Завтрак: 2 кофе с молоком
Перекус: сок из сельдерея, морковки, перца и половины помидора
Обед: яблоко красное 120 гр и овсянка 20гр+отруби 25 гр с корицей
Перекус: 250 гр яблоко красное
Ужин: салат из одного помидора и огурца
Перекус: 10гр семечек
ИТОГ:
ккал.: 668.587
жиры:16.117 г.
белки: 25.25 г.
углеводы: 96.48 г.
съедено еды:
1.49 кг. , воды в рационе: 849.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|