обед (12:00): сок яблочный- 200.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 3.00 гр, банан(ГИ:65)- 10.00 гр
Чтобы получить бесплатную медицинскую помощь, нужно иметь полис ОМС в одном из трёх вариантов:
1. Полис старого образца — бумажный бланк формата А5, на котором есть общая информация о вас, номер полиса и штрихкод.
2. Полис нового образца — пластиковая карта со специальным чипом.
3. Универсальная электронная карта (УЭК) — идентификационный документ, который служит заодно и полисом ОМС.
Бумажный и пластиковый полисы бессрочные, а значит, с ними вам не могут отказать в помощи. А вот УЭК выдаётся только на пять лет.
Для получения помощи достаточно знать номер полиса или даже название страховой компании. Важно получить полис хотя бы один раз, выбрав страховую компанию, которая работает в регионе вашего проживания. Выбрать можно на сайте ФОМС. Если вы выбираете страховую компанию сейчас, вы получите полис в виде пластиковой карты. Но при этом бумажные версии «работают» точно так же.
ИТОГ:
ккал.: 103.778
жиры:0.853 г.
белки: 0.95 г.
углеводы: 24.59 г.
съедено еды:
213 гр. , воды в рационе: 7.51 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
худеем вместе
ккал.: 103.778
