полдник (16:00): вода- 400.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, салат цезарь- 200.00 гр
Составить схему горки и определиться с размером
Соотношение высоты и диаметра горки должно быть равно 0,2. То есть при диаметре в 3 м высота альпинария должна быть 60 см. В этом случае сооружение будет выглядеть красиво и гармонично.
Перед укладкой горки и поиском материалов нужно начертить схему, чтобы понять, как будут располагаться элементы композиции. На схеме нужно обозначить практически всё: высоту, диаметр или ширину горки, расположение камней и растений. Так вы будете застрахованы от многих досадных промахов, случающихся из-за недостаточной продуманности проекта.
Чтобы альпинарий хорошо выглядел со всех сторон, сделать его лучше всего в форме пирамиды. При этом не стоит стремиться к идеальной симметрии. Камни лучше расположить немного хаотично, чтобы имитировать нетронутую природу.
Если горка будет располагаться на естественном склоне, то придавать ей пирамидальную форму не стоит. В этом случае лучше все составные части композиции разместить почти на одном уровне, либо ступеньками.
ИТОГ:
ккал.: 692.115
жиры:40.325 г.
белки: 30.2 г.
углеводы: 55.79 г.
съедено еды:
615 гр. , воды в рационе: 423.49 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
худеем вместе
ккал.: 692.115
