вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, пшенная крупа- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, креветки- 70.00 гр, майонез- 10.00 гр, капуста квашеная- 50.00 гр, сельдерей- 70.00 гр, морковь по-корейски- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 795.29 жиры:30.95 г. белки: 34.07 г. углеводы: 92.48 г.

съедено еды: 755 гр. , воды в рационе: 421.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.61 мг. Витамин В2: 40.62 мг.
Витамин РР: 4.58 мг. Железо: 8.6 мг.
Калий: 1.6 г. Кальций: 476.1 мг.
Магний: 235.8 мг. Натрий: 1.12 г.
Фосфор: 690.5 мг. Витамин А: 17.73 мг.
Витамин В3: 1.23 мг. Витамин В6: 0.86 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 16.49 мг.
Витамин Н: 7.43 мкг. Витамин С: 57.68 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.36 мкг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 290 мг.
Хлор: 277.5 мг. Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru