вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 250.00 гр, отруби- 25.00 гр, батон- 35.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, куриная грудка- 300.00 гр, редис- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 25.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 40.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1209.68 жиры:47.98 г. белки: 105.31 г. углеводы: 95.07 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 683.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 3.19 мг.
Витамин В2: 5.08 мг. Витамин В3: 4.53 мг.
Витамин В6: 2.07 мг. Витамин РР: 28.23 мг.
Витамин С: 94.94 мг. Витамин B12: 3.88 мкг.
Железо: 12.06 мг. Калий: 2.19 г.
Кальций: 1.15 г. Магний: 192.1 мг.
Натрий: 870.2 мг. Фосфор: 1.41 г.
Холестерин: 46.1 мг. Сера: 747.15 мг.
Хлор: 1.11 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 9.87 мг.
Витамин Н: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru