| ||||||
| ||||||
|
вход
РАЦИОН ДНЕВНИКА
|
в течении дня: ряженка- 400.00 гр, картофель в "мундире"- 200.00 гр, курица запеченая- 200.00 гр, яблоко- 495.00 гр
7 советов, которые помогают худеть без диеты Весна – время преображения и стройности. Наши подсказки сделают твою фигуру идеальной. 1. Хочешь худеть быстрее? После 16:00 ешь только белковую пищу. 2. Съела порцию и не наелась? Выжди 20 минут, выпей стакан воды. А теперь? 3. Для быстрой потери килограмм подойдут кардио, аэробные нагрузки, танцы, стретчинг, статитика – всё это ускорит похудение, но не подтянет кожу так, как силовой тренинг. 4. Проводи раз в неделю день без соли. Идеально - выбрать один белковый продукт на день (рыбу, курицу, морепродукты), потому что белки вытягивают воду, и организм запасает достаточно калорий, что бы их переварить. 5. Перед каждым приемом пищи выпивай воду с долькой лимона и щепоткой корицы. ИТОГ:
|
ккал.: 945.9
« вернуться в дневник
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|