вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 120.00 гр, рагу из овощей- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 808.91 жиры:43.53 г. белки: 33.23 г. углеводы: 74.78 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 554.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 1.83 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 14.46 мг. Витамин Н: 7.3 мкг.
Витамин РР: 3.5 мг. Витамин С: 63.72 мг.
Витамин B12: 1.28 мкг. Железо: 14.52 мг.
Калий: 2.11 г. Кальций: 570.5 мг.
Магний: 147.64 мг. Натрий: 1.17 г.
Фосфор: 526.5 мг. Сера: 130.4 мг.
Хлор: 438 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 16 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru