вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, Салат из белокачанной капусты- 150.00 гр

Завтрак - салат из капусты, 2 отварные картошечки, чай с молоком и мороженое в стаканчике.

ИТОГ:

ккал.: 375.348 жиры:14.501 г. белки: 10.06 г. углеводы: 49.91 г.

съедено еды: 621 гр. , воды в рационе: 393.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин РР: 2.15 мг.
Витамин С: 31.1 мг. Железо: 2.44 мг.
Калий: 1.06 г. Кальций: 186.35 мг.
Магний: 62.1 мг. Натрий: 68.32 мг.
Фосфор: 216.84 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 6 мкг.
Витамин Е: 0.43 мг. Витамин Н: 3.04 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 26 мг. Сера: 90 мг.
Хлор: 174.2 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru