вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех кедровый- 10.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, сухофрукты- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 65.00 гр, яблоко- 90.00 гр, мандарин- 130.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 350.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, творог нежирный- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 601.8 жиры:27.208 г. белки: 24.57 г. углеводы: 71.22 г.

съедено еды: 705 гр. , воды в рационе: 453.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 273.8 мг. Магний: 123.85 мг.
Фосфор: 308.2 мг. Витамин А: 0.27 мг.
Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин В3: 0.55 мг. Витамин В6: 0.35 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.27 мг.
Витамин РР: 3.08 мг. Витамин С: 60.43 мг.
Железо: 3.44 мг. Калий: 1.11 г.
Натрий: 124.8 мг. Сера: 44.25 мг.
Хлор: 157.95 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 6.41 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.78 мкг. Холестерин: 3.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru