вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, творог нежирный- 2030.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, кролик- 100.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

творог5% на завтрак с яблочоком,в перекусе морковочка

ИТОГ:

ккал.: 2868.99 жиры:38.76 г. белки: 501.38 г. углеводы: 142.8 г.

съедено еды: 3.08 кг. , воды в рационе: 1824.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 1.25 мг.
Витамин В2: 7.05 мг. Витамин В3: 5.56 мг.
Витамин В6: 5.26 мг. Витамин В9: 0.85 мг.
Витамин Е: 4.85 мг. Витамин Н: 0.16 мг.
Витамин РР: 14.86 мг. Витамин С: 74.2 мг.
Железо: 22.42 мг. Калий: 4.99 г.
Кальций: 2.97 г. Магний: 626.55 мг.
Натрий: 1.27 г. Фосфор: 4.51 г.
Сера: 362.65 мг. Хлор: 2.92 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 0.03 мг.
Холестерин: 45.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru