орех кедровый- 10.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, сухофрукты- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 65.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сайра свежая- 40.00 гр, апельсин- 160.00 гр, банан(ГИ:65)- 170.00 гр, мандарин- 120.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, кабачки вареные- 50.00 гр, каша овсяная на воде- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 892.905
жиры:39.313 г.
белки: 40.04 г.
углеводы: 104.85 г.
съедено еды:
980 гр. , воды в рационе: 396.6 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 892.905