вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вареники с картофелем- 160.00 гр, вода- 500.00 гр, Конфеты “Птица Сладуница“- 58.00 гр

Перекус - яблоко. Обед - картофельное пюре и морковные котлеты. Полдник - кефир, яблоко.

ИТОГ:

ккал.: 721.028 жиры:25.551 г. белки: 18.58 г. углеводы: 106.93 г.

съедено еды: 729 гр. , воды в рационе: 616.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.57 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 91.07 мг. Натрий: 45.72 мг.
Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин РР: 8.56 мг.
Витамин С: 18.02 мг. Магний: 57.68 мг.
Фосфор: 270.48 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.52 мг. Витамин Н: 3.04 мкг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 0.11 мкг.
Сера: 96 мг. Хлор: 1.54 г.
Йод: 7.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru