вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Напитки: сливки 10 %- 50.00 гр, сок морковный- 200.00 гр, ужин: палтус- 200.00 гр

На ужин черный палтус с гарниром из сицилийских овощей и соусом “Сальса-верде”, сок из моркови со сливками

ИТОГ:

ккал.: 320.05 жиры:11.2 г. белки: 42.15 г. углеводы: 15.05 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 374.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.1 мг. Витамин B1: 1.32 мг.
Витамин В2: 1.65 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 3.75 мкг.
Витамин Е: 1.45 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин РР: 6.1 мг. Витамин С: 10.65 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 2.65 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 163 мг. Магний: 125 мг.
Натрий: 130 мг. Фосфор: 481.5 мг.
Холестерин: 175 мг. Хлор: 366 мг.
Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru