вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Перекус (11:30): смородина- 280.00 гр

Потом слила компот из красной смородины в кувшин, выпила стаканчик, и с собой на работу взяла ягоды из компота - перекус такой.

ИТОГ:

ккал.: 94.64 жиры:0.56 г. белки: 1.68 г. углеводы: 21.56 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 238 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 8.4 мкг.
Витамин Е: 0.56 мг. Витамин Н: 7 мкг.
Витамин РР: 0.56 мг. Витамин С: 70 мг.
Железо: 2.52 мг. Калий: 770 мг.
Кальций: 100.8 мг. Магний: 47.6 мг.
Натрий: 58.8 мг. Фосфор: 92.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru