вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник: яблоко- 180.00 гр, мандарин- 260.00 гр

На обед салат из 2 томатов со сметаной, полдник - 3 мандарина и 2 яблока. А на ужин у меня будут макароны из твердых сортов пшеницы с тушеными баклажанами.

ИТОГ:

ккал.: 161.66 жиры:1.24 г. белки: 2.8 г. углеводы: 37.14 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 228.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В3: 0.13 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 3.6 мкг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин Н: 0.54 мкг.
Витамин РР: 1.06 мг. Витамин С: 116.8 мг.
Железо: 4.22 мг. Калий: 903.4 мг.
Кальций: 119.8 мг. Магний: 44.8 мг.
Натрий: 78 мг. Фосфор: 64 мг.
Сера: 9 мг. Хлор: 3.6 мг.
Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru