вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 130.00 гр, творог нежирный- 20.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, бифштекс говяжий(ГИ:50)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 617.635 жиры:24.695 г. белки: 26.56 г. углеводы: 76.9 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 172.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.44 мг. Витамин Н: 3.58 мкг.
Витамин РР: 2.87 мг. Витамин С: 80.32 мг.
Железо: 6.62 мг. Калий: 621.14 мг.
Кальций: 136.92 мг. Магний: 76.16 мг.
Натрий: 69.16 мг. Фосфор: 244.48 мг.
Сера: 67.82 мг. Хлор: 41.92 мг.
Йод: 4.54 мкг. Витамин B12: 0.96 мкг.
Холестерин: 0.4 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru