Напитки: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, завтрак: каша гречневая с маслом (порция)- 120.00 гр, перекус 1: бутерброд из плавленого сыра- 50.00 гр, обед: картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, томаты маринованные- 90.00 гр, полдник: яблоки печеные- 300.00 гр, ужин: Постный гречневый суп- 250.00 гр, гренки из белого хлеба- 35.00 гр
Напитки: чай зеленый в сухом виде - 1.00 гр, чай черный в сухом виде - 1.00 гр, кока-кола - 100.00 гр, вода - 1500.00 гр,
завтрак: каша гречневая с маслом (порция) - 120.00 гр,
перекус 1: бутерброд из плавленого сыра - 50.00 гр,
обед: картофель вареный - 200.00 гр, томаты маринованные - 90.00 гр,
полдник: яблоки печеные - 300.00 гр,
ужин: Постный гречневый суп - 250.00 гр, гренки из белого хлеба - 35.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1308.442
жиры:30.022 г.
белки: 24.01 г.
углеводы: 224.63 г.
съедено еды:
2.65 кг. , воды в рационе: 2101.46 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1308.442