вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): яблоко- 130.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр

Первый завтрак- гречневая каша с молоком, кофе, пастила. Второй завтрак отварное яйцо, яблоко и йогурт.

ИТОГ:

ккал.: 235.475 жиры:10.32 г. белки: 13.22 г. углеводы: 23.77 г.

съедено еды: 305 гр. , воды в рационе: 0.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 2.6 мкг.
Витамин Е: 0.78 мг. Витамин Н: 0.39 мкг.
Витамин РР: 0.64 мг. Витамин С: 13.75 мг.
Железо: 2.97 мг. Калий: 545.15 мг.
Кальций: 173.3 мг. Магний: 30.45 мг.
Натрий: 98.8 мг. Фосфор: 134.3 мг.
Сера: 40.25 мг. Хлор: 127.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Холестерин: 6.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru