вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, апельсин- 250.00 гр, хурма- 80.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 300.00 гр, сырники- 120.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 120.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 60.00 гр, сухофрукты- 50.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 250.00 гр

яблоко - 330.00 гр, апельсин - 250.00 гр, хурма - 80.00 гр, картофель вареный - 300.00 гр, сырники - 120.00 гр, салат из свежих помидоров - 200.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком - 120.00 гр, бутерброд из плавленого сыра - 60.00 гр, сухофрукты - 50.00 гр, мороженое шоколадное - 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1917.52 жиры:88.99 г. белки: 52.43 г. углеводы: 232.12 г.

съедено еды: 1.76 кг. , воды в рационе: 980.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.72 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 3.46 мг. Витамин В3: 3.06 мг.
Витамин В6: 1.91 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 16.2 мг. Витамин Н: 5.65 мг.
Витамин РР: 9.03 мг. Витамин С: 319.4 мг.
Железо: 18.75 мг. Калий: 5.86 г.
Кальций: 1.35 г. Магний: 392.3 мг.
Натрий: 1.02 г. Фосфор: 1.26 г.
Сера: 215.36 мг. Хлор: 1.35 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 1.48 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru