вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 250.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, хурма- 80.00 гр, персик- 270.00 гр, мандарин- 90.00 гр, гранат- 125.00 гр, виноград- 200.00 гр

Ночью сегодня не ела, аппетит поутих. Налегаю на фрукты пока они у нас такие вкусные.

ИТОГ:

ккал.: 621.16 жиры:3.97 г. белки: 10.13 г. углеводы: 145.32 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 968 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.84 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 2.49 мг.
Витамин В6: 3.24 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.33 мг. Витамин Н: 6.58 мкг.
Витамин РР: 4.73 мг. Витамин С: 255.2 мг.
Железо: 7.81 мг. Калий: 2.93 г.
Кальций: 356.6 мг. Магний: 229.9 мг.
Натрий: 237.3 мг. Фосфор: 284.2 мг.
Сера: 52.7 мг. Хлор: 14.9 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru