вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: биточки рыбные жаренные- 59.00 гр, гренки из белого хлеба- 70.00 гр

Основа филе белой рыбы (треска, сайда, минтай, хек и *** 600 грамм ломтики белого хлеба (70-80 г) 4 шт. луковица средняя 1 шт. яйца 2 шт. молотый мускатный орех 1/4 ч.л. соль и молотый черный перец по вкусу панировочные сухари растительное масло для жарки

ИТОГ:

ккал.: 371.789 жиры:9.55 г. белки: 18.46 г. углеводы: 56.49 г.

съедено еды: 129 гр. , воды в рационе: 65.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 28 мг.
Витамин Е: 6.32 мг. Витамин Н: 7 мг.
Витамин РР: 4.56 мг. Витамин С: 2.54 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.59 мкг.
Железо: 1.93 мг. Калий: 423.34 мг.
Кальций: 199.13 мг. Магний: 51.28 мг.
Натрий: 48.77 мг. Фосфор: 276.78 мг.
Сера: 156.79 мг. Хлор: 376.95 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru