вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): яблоки печеные- 100.00 гр, курага- 20.00 гр, голубцы овощные с рисом- 200.00 гр

ужин (19:00): яблоки печеные - 100.00 гр, курага - 20.00 гр, голубцы овощные с рисом - 200.00 гр Ужин вышел калорийным, хотя все полезное.

ИТОГ:

ккал.: 594.76 жиры:33.96 г. белки: 8.24 г. углеводы: 69.8 г.

съедено еды: 320 гр. , воды в рационе: 242.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.13 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.9 мг.
Витамин Н: 4.5 мкг. Витамин РР: 2.96 мг.
Витамин С: 48.2 мг. Железо: 4.24 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 163.2 мг.
Магний: 62 мг. Натрий: 79.2 мг.
Фосфор: 178.6 мг. Сера: 82 мг.
Хлор: 95.8 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 1.4 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru