вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 75.00 гр, гречка- 70.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, индейка- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, шиповник сушеный- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1045.529 жиры:30.081 г. белки: 78.52 г. углеводы: 146.34 г.

съедено еды: 2.45 кг. , воды в рационе: 1558.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.64 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 8.73 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.63 мг. Витамин С: 132.85 мг.
Железо: 39.53 мг. Калий: 3.25 г.
Кальций: 738.25 мг. Магний: 395.5 мг.
Натрий: 462.57 мг. Фосфор: 1.18 г.
Сера: 366.25 мг. Хлор: 620.25 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.95 мкг.
Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru