вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, дыня- 300.00 гр, рыба отварная- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 180.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

рыбка в духовке с приправой

ИТОГ:

ккал.: 621.755 жиры:18.75 г. белки: 55.27 г. углеводы: 83.79 г.

съедено еды: 2.13 кг. , воды в рационе: 1832.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.88 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.36 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.73 мг. Витамин С: 119.9 мг.
Железо: 6.41 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 418.3 мг. Магний: 144.1 мг.
Натрий: 294.4 мг. Фосфор: 416.6 мг.
Хлор: 755.55 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 140.7 мг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru