вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 70.00 гр, яблоко- 200.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, мандарин- 150.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, рагу из овощей- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 848.19 жиры:25.6 г. белки: 31.69 г. углеводы: 128.63 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 542.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 1.23 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.66 мг. Витамин РР: 5.33 мг.
Витамин С: 94.35 мг. Железо: 7.92 мг.
Калий: 1.93 г. Кальций: 473.8 мг.
Магний: 189.2 мг. Натрий: 291.4 мг.
Фосфор: 644.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 132.5 мг. Хлор: 445.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.45 мкг.
Холестерин: 21 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru