вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

индейка жареная без кожи- 100.00 гр, винегрет- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр

Буду отъедаться после ограничений))

ИТОГ:

ккал.: 487.8 жиры:21.2 г. белки: 16 г. углеводы: 31.8 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 199.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.38 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.3 мг. Витамин Н: 1.9 мкг.
Витамин РР: 3.1 мг. Витамин С: 13.7 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Железо: 3.3 мг. Калий: 624.3 мг.
Кальций: 147.3 мг. Магний: 50.3 мг.
Натрий: 129.9 мг. Фосфор: 230.7 мг.
Сера: 104.9 мг. Хлор: 103.8 мг.
Йод: 9.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru