полдник (16:30): банан(ГИ:65)- 108.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, ужин (20:00): картофель вареный- 179.00 гр, хлеб пшеничный- 46.00 гр, Котлеты в мультиварке на пару (Свинина + курица)- 48.00 гр
полдник (16:30): банан - 108.00 гр, кефир 2.5 % - 250.00 гр,
ужин (20:00): картофель вареный - 179.00 гр, хлеб пшеничный - 46.00 гр, Котлеты в мультиварке на пару (Свинина + курица) - 48.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 524.09
жиры:11.044 г.
белки: 24.4 г.
углеводы: 84.26 г.
съедено еды:
631 гр. , воды в рационе: 461.01 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 524.09