вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): картофель вареный- 200.00 гр, морская капуста- 40.00 гр

На завтрак омлет, на обед отварной картофель и салат из морской капусты. В полдник был кефир и банан. На ужин картофель и котлета. Оказывается некоторое мясо я ем, хоть и в малом количестве.

ИТОГ:

ккал.: 146.16 жиры:0.08 г. белки: 5.76 г. углеводы: 28.8 г.

съедено еды: 240 гр. , воды в рационе: 170 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 17.6 мг.
Витамин Е: 3.4 мг. Витамин Н: 0.2 мкг.
Витамин РР: 2.76 мг. Витамин С: 33.6 мг.
Железо: 8.6 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 41.6 мг. Магний: 120.4 мг.
Натрий: 233.6 мг. Фосфор: 166 мг.
Сера: 66.8 мг. Хлор: 121.2 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru