завтрак (06:00): сыр- 30.00 гр, хлеб пшеничный- 22.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, завтрак: Картофель тушеный с шампиньонами- 208.00 гр, Котлеты в мультиварке на пару (Свинина + курица)- 42.00 гр, Хлеб Дарницкий- 37.00 гр, обед (12:00): хлеб пшеничный- 30.00 гр, Легкий грибной суп с вермишелью- 250.00 гр
Приготовила грибной суп с лапшой, картофель тушеный с грибами, запекла курицу с картошкой, и сделала куриные котлетки. На все это ушло 2 часа.
А ещё молочный кисель. Вкуснота!
ИТОГ:
ккал.: 610.72
жиры:16.816 г.
белки: 27.35 г.
углеводы: 93.45 г.
съедено еды:
880 гр. , воды в рационе: 269.38 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 610.72