вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кекс(ГИ:50)- 67.00 гр, шоколад- 12.00 гр, Ягодно-фруктовый компот- 500.00 гр, Творог Простоквашино 5%- 102.00 гр, Сметана Простоквашино 15%- 40.00 гр

Тянет на сладенькое и на поспать. Все ещё мечтаю впасть в спячку на зиму.

ИТОГ:

ккал.: 623.812 жиры:24.648 г. белки: 23.05 г. углеводы: 81.57 г.

съедено еды: 721 гр. , воды в рационе: 468.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.27 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.87 мг. Витамин Н: 3.22 мкг.
Витамин РР: 0.55 мг. Витамин С: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.27 мкг. Витамин B12: 0.07 мкг.
Железо: 1.06 мг. Калий: 160.01 мг.
Кальций: 28.34 мг. Магний: 9.7 мг.
Натрий: 27.04 мг. Фосфор: 76.77 мг.
Сера: 33.1 мг. Хлор: 26.67 мг.
Йод: 3.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru