яблоко- 200.00 гр, морковь- 10.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мандарин- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, шоколад с цельными орехами- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 120.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1362.03
жиры:45.81 г.
белки: 44.45 г.
углеводы: 207.12 г.
съедено еды:
940 гр. , воды в рационе: 397.86 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1362.03